DHAで体イキイキ健康隊|サプリでお手軽栄養GET

脳に効果的な成分

人類にとって必要な栄養素はいろいろとあるものです。DHAも人類が生きていく為に必要な栄養素であり、食事をする上で摂取すべき成分なのです。現代人は魚離れをしている事が多く、昔の人たち程魚を食べなくなってしまいました。DHAは魚に多く含まれる成分なので、昔に比べてDHA不足の人が増えているのが現状です。日本人は他の国に比べて魚を食べる習慣が高いので、日常的に魚を食べている方です。刺し身や寿司など、外国では無い料理が多く、魚を使った専門料理が多いので、触れ合う機械が多いのです。DHAが注目を集めたのは1970年頃からです。当時の日本は世界から見ても学力の高い国としえ注目されていました。何故高いのかを調査したところ、魚を中心とした食生活を送っているからだという事に気がついたのです。そこがヒントとなり、研究がどんどん進んだのです。結果として、DHAという成分が見つかり、脳にとっても良い成分であることが確認されたのです。この事をきっかけに、世界中でDHAが注目される成分となりました。

世界中でも人気の成分であるDHAですが、いろいろな効果があることがわかり人気は加速しています。DHAは主に青魚に含まれていることが多く、サバやサンマのような魚に多いです。大きい魚に含まれていることも確認されており、小さい青魚を食べることで体内にDHAが蓄積されていくからなのです。そのため、マグロにもDHAが含まれているのです。DHAには血液中の中性脂肪を下げる効果があります。さらに、悪玉コレステロールを減少させる効果もあります。両者を下げることで、血圧を下げる働きがあります。高血圧を予防するだけでなく、動脈硬化を防ぐことができるので、心筋梗塞などの突発的に起こる症状になりにくくなります。DHAを利用した後に、運動をすることでダイエットにも効果があります。DHAの一番有名な効果として脳に作用してくれます。アルツハイマー病予防にもなりますし、日常的の記憶力もアップします。脳神経細胞を成長させることが出来るので、脳を衰えるのを防いでくれます。また、シナプス放出状態時にセロトロンの分泌量を上げる効果も確認されているので、うつ病予防にも効果があります。精神安定にも向いているので、精神が乱れそうな時にも効果的です。キレやすい人はDHA不足と言われているので、怒りやすい人にも向いています。